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Comunicación efectiva: qué es y para qué sirve
Ves que te cuesta pedir favores, aceptar cumplidos, pedir disculpas, hacer y recibir críticas, pedir ayuda o hablar en público, es probable que tengas un problema de comunicación efectiva. En este post descubrirás más a fondo sobre este tema y cómo mejorar al...
La soledad y como superarla ¿es tan negativa como creemos?
La soledad es un sentimiento dónde aparece la necesidad de afecto o compañía del otro. El miedo a la soledad es bastante común en nuestra sociedad, una sociedad especialmente familiar, y frecuentemente emparejada. Según la última encuesta del CIS (Centro de...
Salud mental: la importancia de equilibrar mente y cuerpo
Hablar de salud mental no es tabú Por fortuna, en los últimos tiempos ha habido una serie de cambios sociales dónde el tema de qué es la salud mental está más presente y resulta más fácil de tratar, de hablar sobre cómo nos sentimos. Estamos en un mundo cambiante...
El estrés y cómo se manifiesta en nuestro cuerpo
El estrés es el conjunto de cambios fisiológicos que se da en el organismo para adaptarse a una situación y se manifiesta afectando a todos los aspectos de la salud, siendo recientes las investigaciones que profundizan en la interacción entre la mente y el cuerpo....
Terapia EMDR: qué es
Cuando hablamos de los traumas que podemos desarrollar a lo largo de nuestras vidas o los tratamientos como la terapia emdr, que nos pueden ayudar a gestionarlos, estamos tratando con cosas relativamente nuevas. Cada día somos más conscientes del impacto del estrés...
Relaciones tóxicas: cómo reconocerlas y evitarlas
El amor es amistad, deseo y compasión por el otro, y cuando esto se quiebra, pueden darse distancias importantes en la relación, donde existe un riesgo de volcar emociones desagradables. Pero, ¿dónde está la línea divisoria que diferencia un distanciamiento o crisis...
Terapia de pareja: consejos para mejorar la relación
Estar en pareja tiene un significado potente, pues significa, además de amar, cuidar de uno mismo y del otro. Se trata de un proceso complejo, pues consideramos que cada persona evoluciona, y en esa evolución de cada miembro de la pareja pueden surgir obstáculos o...
Problemas de pareja tras las vacaciones: una realidad muy común
Las separaciones o los problemas de pareja tras un periodo vacacional son muy comunes, más de lo que cabría esperar, llegando incluso a enmarcarse dentro del llamado Síndrome postvacacional. Este síndrome se define como un cuadro de ansiedad propiciado por la vuelta...
Cómo ayudar a una persona con depresión y ansiedad
El ser humano tiende a verlo todo blanco o negro, olvidando a veces que existe toda una escala de grises intermedios, que pueden aportar más soluciones o respuestas a nuestras inquietudes. También ocurre cuando queremos ayudar a una persona con depresión y ansiedad, o...
Tipos de ansiedad
Como seres humanos individuales y colectivos, estamos expuestos día tras día a diferentes estímulos que, en determinadas situaciones y contextos, pueden afectarnos de manera negativa, dando lugar a estrés, miedo o diferentes tipos de ansiedad. Es importante...