Cuando hablamos de los traumas que podemos desarrollar a lo largo de nuestras vidas o los tratamientos como la terapia emdr, que nos pueden ayudar a gestionarlos, estamos tratando con cosas relativamente nuevas.
Cada día somos más conscientes del impacto del estrés sobre nuestras vidas, y esto es algo fundamental para tener una buena calidad de vida y mayor felicidad. A nivel de investigación, la neurobiología apenas acaba de comenzar a comprender cuáles son los procesos de elaboración que se dan en el cerebro mientras sufrimos estrés.
Actualmente, sabemos que las situaciones estresantes o que nos generan ansiedad que hemos vivido, o que estamos viviendo, y su impacto a nivel neurobiológico, tienen relación con síntomas o trastornos psíquicos, y que esta relación es mucho mayor de lo que se pensaba hace algunos años.
¿En qué consiste la terapia EMDR?
La Terapia psicológica EMDR (de sus siglas en inglés Eye Movement Desensitization and Reprocessing) fue desarrollada a finales de los años 80 por la psicóloga norteamericana Francine Shapiro para trabajar los recuerdos traumáticos y los síntomas de estrés asociados a los mismos. EMDR es un tratamiento psicológico de ocho fases compuesto por protocolos y procedimientos estandarizados aplicables tanto a adultos como a niños, así como a personas que sufren situaciones estresantes y adversas/traumáticas (Francine Shapiro, 1987)
De esta manera, a través de la terapia EMDR trabajamos pensamientos, emociones, imágenes y sensaciones corporales que quedan registradas ante cada recuerdo, en nuestro cerebro, y también en nuestro cuerpo.
Lo particular de esta técnica es que, además de trabajar a nivel de creencias y emociones, se trabaja a nivel corporal a través de la estimulación bilateral.
La terapia emdr consiste en movimientos oculares sacádicos horizontales (la persona sigue con sus ojos el movimiento de los dedos del terapeuta) pues es la estimulación que mejores resultados ha obtenido a nivel de investigación. El objetivo es desensibilizar el malestar provocado por los recuerdos estresantes y así lograr que dicho recuerdo ya no cause malestar mental ni físico.
La estimulación bilateral del cerebro consiste en estimular ambos hemisferios cerebrales, y puede darse a través de movimientos oculares, táctiles, o mediante estimulación auditiva; aunque se usa preferentemente la estimulación ocular al haberse demostrado una mayor eficacia respecto al resto de estimulaciones.
Procesos terapéuticos
La terapia comienza con la definición de la línea de vida de la persona, de manera que se buscan las experiencias que han afectado al problema actual del individuo. Estas experiencias pueden ser situaciones estresantes, leves relacionadas con eventos traumáticos, pudiendo tratarse de situaciones difíciles, vividas de manera puntual, o mantenidas a largo plazo durante meses o años.
En ambos casos, la terapia EMDR es útil desde la perspectiva del estrés.
Cuando nos ocurre un suceso estresante, no podemos dejar de pensar en ello, lo hablamos en nuestro entorno y, a veces, se refleja a nivel inconsciente a través de sueños perturbadores. Es de esa forma que podemos llegar a integrar esa información y asimilar lo sucedido.
Este suceso estresante, perturbador, normalmente y a medida que van pasando las horas y los días, va perdiendo intensidad emocional. Y así, observamos cómo va disminuyendo el número de veces que aparece en nuestra mente; y como si fuese una herida que se está curando, que está cicatrizando, este suceso va integrándose en nuestra memoria como algo molesto que va quedándose en el pasado, y que cada vez nos activa menos malestar (hasta que ya no nos lo provoca).
En la terapia EMDR hay ocho fases a aplicar durante el tratamiento, las cuales se abordan desde la recogida de historia de vida de la persona, estabilizando e infundiendo relajación al sistema nervioso central a través de EMDR. A continuación, llegamos hasta el procesamiento de los recuerdos que le generan malestar y la proyección al futuro, y el miedo a que en un futuro vuelva a darse ese acontecimiento o malestar.
Beneficios de la terapia EMDR
En el año 2013 la Organización Mundial de la Salud reconoció que la terapia EMDR es un método eficaz en el tratamiento de adultos y niños con trastornos de estrés postraumático.
Existen actualmente treinta y cuatro ERC que demuestran la eficacia de la terapia EMDR en el tratamiento del TEPT, 25 en población adulta y 9 en población infantojuvenil.
Por tanto, la Terapia EMDR tiene evidencia empírica importante para su eficacia en el tratamiento del trauma, y empieza a tener evidencia científica en otras patologías como la depresión, psicosis, dolor crónico, adicciones o fobias.
Estimulación bilateral EMDR
La Estimulación bilateral se basa en varios postulados del Modelo de procesamiento adaptativo de la información (PAI), consistentes en:
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- Los recuerdos que se almacenan de manera disfuncional o inadecuada en nuestro cerebro son la causa de muchos problemas psíquicos y psicosomáticos.
- La mayoría de las veces estos recuerdos se expresan en forma de intrusiones sensoriales o dificultades en la persona a la hora de interpretar la realidad.
- El cerebro es capaz de autosanarse, y la mayoría de las veces puede asimilar por sí mismo los estresores vividos, pero, a veces, pueden surgir bloqueos.
- Cuando surgen estos bloqueos, la estimulación bilateral es útil, pues estimula el cerebro, facilitando el pase de información de un hemisferio cerebral al otro, desbloqueándolo y permitiéndole que conecte con más partes del recuerdo causante de malestar. Finalmente, activando su proceso de autosanación natural, y permitiendo “colocar” esos recuerdos sin que pensarlos nos lleve a sentir malestar (desapareciendo los síntomas que la persona tuviera).
Nuestro gabinete realiza este tipo de terapias con el fin de acercarnos más y poder solucionar los problemas de nuestros pacientes, de forma directa y sensible, permitiéndonos realizar un proceso de sanación acorde con las necesidades de cada persona.
Desde Psicología Estrella te ayudamos a que hacer tu terapia sea un proceso sencillo en el que te sientas cómodo con cada paso que das.
Te ofrecemos la posibilidad de hacer sesiones en línea a través de plataformas como skype o zoom, para aquellas personas que prefieran hacer su tratamiento a través de internet.
